【週刊】片頭痛ダイアリー｜気圧は静か、でも疲れが効いた梅雨の1週間（2026年6月第4週）

こんにちは！
今週は、梅雨で気圧は穏やかだったのに、残業続きからの疲れの蓄積で週末に頭痛が出た1週間でした。
しかし、歯と神経根症の治療が先週までに終わっていたので踏ん張れたという良い側面もありました😆

※このダイアリーは、自分の片頭痛予防と、同じように悩む方の”ちょっとした助け”になればと思い記録しています。薬の服用や治療は、必ず医師・薬剤師にご相談ください。

今週のデータまとめ

（片頭痛ダイアリー画像をここに貼る）

見返すと、週の前半（6/22〜6/25）は曇りと小雨が続いたものの頭痛なし。睡眠も7時間で安定していた。週の後半、残業の疲れが出てきた6/26・6/27にレベル3の頭痛が出ているのがわかる。

（気圧と頭痛レベルの関係グラフ画像をここに貼る）

気圧は1010hPa前後で、梅雨らしく大きな変動がない週だった。それでも後半に頭痛が出ていて、グラフを見ると「気圧の山谷」ではなく「疲労の蓄積」で頭痛が出たことがはっきりわかる。

週のはじめは、ずっと曇りと小雨で、梅雨らしい天気が続いた。天気は悪いけれど気圧は安定していて、「梅雨ってこういうものなのかな」と思いながら過ごしていた。頭痛もなく、睡眠も7時間とれていた。

ただ、今週はずっと残業続きだった。50手前の身には、これがなかなか堪える…😅 雨に打たれながらの作業の一週間で、6/26にはとうとう疲れからの頭痛が出た。レベル3で、スマトリプタンを飲んだ。

6/27は家族の用事で3箇所を回った。曇っているのに気温が30度近くまで上がって、熱中症気味に。前日からの疲れも抜けきらず、頭痛が再発してしまった。ここでもスマトリプタンを飲んで対応した。

6/28は、体の回復に努める日にした。明日からの仕事も予定がギッシリで、疲れが溜まるのは目に見えている。だからこそ、①水分をしっかり摂る ②空腹を避ける ③昼寝をしっかりとる、を心がけることにした。

👉 梅雨は「気圧」より「疲労と暑さ」がトリガーになる

今週は気圧がずっと安定していた。それなのに頭痛が出た。原因は、残業の疲れと、急な暑さによる熱中症気味の状態だったと思う。曇っているのに暑くて、汗が出ないぶん熱がこもる。これは要注意だなと感じた。

梅雨というと「気圧で頭痛」というイメージが強いけれど、自分の場合は、気圧が安定している梅雨でも、疲労や暑さといった別のトリガーが顔を出すんだなと実感した。

そして、しみじみ思ったのは——もし先週までに歯と神経根症の治療が終わっていなかったら、この忙しさはもっとしんどかっただろうということ。体の不調を一つずつ片づけてきたから、今週の疲労にもなんとか持ちこたえられた。体調管理って、こういうときに効いてくるんだなと、いい意味で実感した1週間だった😊

続けること

気をつけること

今週は、気圧が静かな梅雨でも、疲れと暑さが頭痛を連れてくることを実感した1週間だった。

体の治療がひと段落して土台が整っていたからこそ、この忙しい一週間も乗り越えられた。体調管理の大切さを、いい意味でしみじみ感じた週だった。来週も予定は詰まっているけれど、整えてきた体を信じて、無理なく乗り切っていきたい。