健康・生活改善

2026年5月の月刊片頭痛ダイアリー。生活習慣が整い、頭痛のトリガーが気圧中心にくっきり見えてきた1ヶ月。気圧低下から上昇への局面で出るパターンと、変数を減らして向き合う考え方をデータとともに振り返ります。

2026年6月1週目の週刊片頭痛ダイアリー。生活習慣が整い、気圧低下から上昇への局面で頭痛が出るパターンがはっきり見えてきた1週間。梅雨入りを前に、自分の頭痛の「型」を知る大切さを記録しています。

2026年5月4週目の週刊片頭痛ダイアリー。睡眠が整い、気圧の影響がシンプルに出た1週間。気圧低下から上昇への局面では、スマトリプタンを早めに飲むことで重症化を防げた体験を振り返ります。

2026年5月3週目の週刊片頭痛ダイアリー。2週連続で残業による疲労と睡眠不足が続き、週末に同じパターンで頭痛が発生。気圧変化との関係や、休み方の工夫について振り返ります。

植え替えから2週間後の胡蝶蘭を観察記録。下葉が黄色く枯れて焦りつつも、中心部には新しい葉芽の変化も。水やりの感覚、テラコッタ鉢と透明鉢の違いなど、初心者目線でリアルな経過をまとめました。

こんにちは！GWが終わり、とてもあたたかくなってきましたね。暑い日もあるくらいです💦 今週は、前半頭痛は出ませんでしたが、疲れが積み重なって週末に崩れました。「継続的な睡眠不足」と「運動会での光過敏」で頭痛が多くなった今週を振り返っていきま...

気圧低下では防げたのに、なぜ頭痛が出た？2026年5月1週目の片頭痛ダイアリー。気圧変化・寝不足・睡眠の質から頭痛の原因を振り返ります。

GWに実家で胡蝶蘭3鉢の植え替えを完了。水苔の戻し方から植え替えのポイントまで、素人が実際にやってみた記録です。3鉢それぞれの意外な運命も。

5/1の30hPa気圧低下を早めの服薬で乗り切ったお手本の対処と、PC作業のやりすぎで頭痛を招いた自分のエラー。対処次第で結果が変わることを実感した2026年4月最終週の片頭痛ダイアリー。

お祝いでもらった胡蝶蘭、花が終わった後どうしていますか？会社に2年間置きっぱなしにして弱らせてしまった胡蝶蘭を、素人が再生して職場に戻すまでをリアルに記録します。弱っているサインの見分け方や、最初にやることもまとめています。

2026年4月の片頭痛ダイアリー。頭痛は少なめで安定した1ヶ月。気圧低下時の頭痛や光過敏、食べすぎなどのトリガーを分析し、睡眠・ストレス管理による改善のヒントをまとめました。

2026年3月の月刊片頭痛ダイアリー。気圧の乱高下後に頭痛が発生した傾向を、グラフと記録から分析。睡眠・ストレス管理との関係も振り返ります。