2026-09

働けないほどの片頭痛から、記録を始めて頭痛の日は約30%から17%へ。1年分のダイアリーを分析して見えたのは、曜日のパターンと睡眠の大切さでした。続けると見えてくるものがあります。

026年8月の月刊片頭痛ダイアリー。頭痛回数は4回と少なめでしたが、月末に久しぶりのレベル5発作。旅行中は快調だった一方、疲労・暑さ・寒暖差・睡眠不足が重なった1ヶ月を振り返ります。

気圧が25hPa下がり、その後上昇しても頭痛ゼロ。一方で、強いだるさや眠気に悩まされたシルバーウィークでした。2026年9月14日〜23日の週刊片頭痛ダイアリー。睡眠や疲れ、秋のアレルギー症状も含め、体調の変化を振り返ります。

2026年9月第3週の週刊片頭痛ダイアリー。仕事や家庭の忙しさが重なり、疲労や睡眠不足から片頭痛が悪化した1週間を振り返ります。赤ワインや鍼灸後の体調変化も含め、生活リズムの大切さを実感した記録です。

2026年9月1週目の週刊片頭痛ダイアリー。仕事量が多い時期でも頭痛ゼロで乗り切れた1週間。違和感段階での早めの服薬、光対策、仕事の先回り。トリガーを一つずつ潰す工夫を振り返ります。

2026年8月4週目の週刊片頭痛ダイアリー。疲労・寒暖差・睡眠不足が重なり、久しぶりにレベル5の強い発作が発生。トリガーが重なると頭痛の強さも増すことを実感した1週間を振り返ります。