健康・生活改善

植え替えから2週間後の胡蝶蘭を観察記録。下葉が黄色く枯れて焦りつつも、中心部には新しい葉芽の変化も。水やりの感覚、テラコッタ鉢と透明鉢の違いなど、初心者目線でリアルな経過をまとめました。

こんにちは！GWが終わり、とてもあたたかくなってきましたね。暑い日もあるくらいです💦 今週は、前半頭痛は出ませんでしたが、疲れが積み重なって週末に崩れました。「継続的な睡眠不足」と「運動会での光過敏」で頭痛が多くなった今週を振り返っていきま...

気圧低下では防げたのに、なぜ頭痛が出た？2026年5月1週目の片頭痛ダイアリー。気圧変化・寝不足・睡眠の質から頭痛の原因を振り返ります。

GWに実家で胡蝶蘭3鉢の植え替えを完了。水苔の戻し方から植え替えのポイントまで、素人が実際にやってみた記録です。3鉢それぞれの意外な運命も。

5/1の30hPa気圧低下を早めの服薬で乗り切ったお手本の対処と、PC作業のやりすぎで頭痛を招いた自分のエラー。対処次第で結果が変わることを実感した2026年4月最終週の片頭痛ダイアリー。

お祝いでもらった胡蝶蘭、花が終わった後どうしていますか？会社に2年間置きっぱなしにして弱らせてしまった胡蝶蘭を、素人が再生して職場に戻すまでをリアルに記録します。弱っているサインの見分け方や、最初にやることもまとめています。

2026年4月の片頭痛ダイアリー。頭痛は少なめで安定した1ヶ月。気圧低下時の頭痛や光過敏、食べすぎなどのトリガーを分析し、睡眠・ストレス管理による改善のヒントをまとめました。

2026年3月の月刊片頭痛ダイアリー。気圧の乱高下後に頭痛が発生した傾向を、グラフと記録から分析。睡眠・ストレス管理との関係も振り返ります。

忙しいのに頭痛ゼロ！気圧が安定し、睡眠とストレス管理がうまくいった1週間。片頭痛を防げた理由と、再現できそうなポイントをまとめました。

2026年2月の片頭痛を分析。気圧変化に加え、プロテイン・睡眠・治療といった体の土台改善の影響を検証。頭痛が分散した理由と、改善の兆し・今後の対策をわかりやすくまとめました。

2026年1月の片頭痛を振り返り、気圧の乱高下と生活リズムの変化による影響を分析。頭痛が前半に集中した原因と、マットレス導入による改善効果、来月の対策までわかりやすくまとめました。

送別会の翌日に頭痛…。原因はノンアルビールやコーラの飲みすぎ？でした。片頭痛はアルコールだけでなく、糖分や炭酸、摂取量の増加でも引き起こされる可能性があります。実体験をもとに原因と対策をわかりやすく解説します。