光過敏

2026年5月の月刊片頭痛ダイアリー。生活習慣が整い、頭痛のトリガーが気圧中心にくっきり見えてきた1ヶ月。気圧低下から上昇への局面で出るパターンと、変数を減らして向き合う考え方をデータとともに振り返ります。

2026年5月4週目の週刊片頭痛ダイアリー。睡眠が整い、気圧の影響がシンプルに出た1週間。気圧低下から上昇への局面では、スマトリプタンを早めに飲むことで重症化を防げた体験を振り返ります。

2026年5月3週目の週刊片頭痛ダイアリー。2週連続で残業による疲労と睡眠不足が続き、週末に同じパターンで頭痛が発生。気圧変化との関係や、休み方の工夫について振り返ります。

こんにちは！GWが終わり、とてもあたたかくなってきましたね。暑い日もあるくらいです💦 今週は、前半頭痛は出ませんでしたが、疲れが積み重なって週末に崩れました。「継続的な睡眠不足」と「運動会での光過敏」で頭痛が多くなった今週を振り返っていきま...

2026年4月の片頭痛ダイアリー。頭痛は少なめで安定した1ヶ月。気圧低下時の頭痛や光過敏、食べすぎなどのトリガーを分析し、睡眠・ストレス管理による改善のヒントをまとめました。

花見で頭痛になった原因は「光過敏」でした。片頭痛は気圧だけでなく、光との“ダブルトリガー”で発症することもあります。本記事では、実体験とダイアリー・気圧データをもとに原因と対策をわかりやすく解説します。