こんにちは！
最近は仕事が立て込み、しばらく頭痛ダイアリーをお休みしていました。
ですが、その間にひとつ「これは…！」という出会いがあり、
もしかしたら片頭痛の回数が少し減るかもしれない、と思っています。
その出会いというのは新しい寝具です。
私はここ10年ほど、
「寝て起きると身体や首が痛い」のが当たり前になっていました。
片頭痛や年齢のせいだろうと半ば諦めつつも、
枕・布団・ベッドなど、思いつくものはいろいろ試してきました。
ところが今回、思いもよらないほど身近な場所で出会ったのです。
それが カインズホームで売っていた三つ折りのマットレス😁
お値段は、なんと3,000円ほど。
以前、旅館で働いていた頃、
「ここの寝具はとても良い」とお客様からよく言われていました。
当時は「高級な羽毛布団（20万円クラス）だからだろう」と思っていたのですが、
もしかすると“下に敷いているマットレス”も大事なのでは？と考え、
今回試しに購入してみました。
すると、どうでしょう💡
まず、驚くほど温かくなったのです。
正直マットレス１つでこれほど温かくなるとは思っていませんでした。
そして、これまで毎朝あった
「頭痛の前兆のような、嫌な感じ」が消えていました。
（それが“普通”になりすぎて、気づいていなかったほどです）
首まわりのストレスが、すっと抜けた感覚でした。
振り返ってみると、
枕は山ほど試してきたのに😅
「マットレスを足す」という発想は、これまでありませんでした。
しかもこのマットレス、
これまで試してきた布団や枕に比べると、圧倒的にお手頃価格。
本当に、やってみないと分からないものですね😁
今回は嬉しい誤算でした。
はっきりした原因は分かりませんが、
・身体が温まり血行が良くなったこと
・自分の体に合ったクッション性で、首や腰の角度が安定したこと
このあたりが関係しているのかもしれません。
この後も、頭痛ダイアリーで経過を観察していきたいと思います。
今回の出来事は、
「お手頃なものでも、生活を大きく助けてくれることがある」
という、良い学びになりました。
それでは今週の【週刊】パパの片頭痛ダイアリー、
まとめていきたいと思います。
※このダイアリーは、自分の片頭痛予防と、同じように悩む方の“ちょっとした助け”になればと思い記録しています。なお、記事の内容はあくまで筆者の体験に基づいたものです。薬の服用や治療は、必ず医師・薬剤師にご相談ください。
【片頭痛ダイアリー】（2026年1月2週目
今週の「頭痛ダイアリー」＆「気圧と頭痛レベルの関係グラフ」
今週の【頭痛ダイアリー】から見えてきたこと
この2週間は頭痛がありませんでした。
以下の2つが理由が考えられます。
- 気圧の変化がかなり小さい（20hPaクラスの変動がなし）
- 体に合った寝具に出会えた（布団の下に敷く三つ折りマット）
今週の片頭痛の回数と傾向
＜片頭痛の総発生回数 ：０回 ＞
お正月明けは頭痛が続来ましたが、この２週間は気圧も落ち着いて、温かくて身体に合う寝具とも出会えたお陰か、頭痛が出ませんでした😁（嬉しい）
頭痛への対処と服薬記録
今週の頭痛への対処
なし
服薬記録
なし
今週のまとめ
今週は、久しぶりに嬉しい出会いがありました。
三つ折りマットレス、最高でした😁
これまで枕や布団を中心に、あれこれ試してきたのですが、
まさに灯台下暗し。
出会いは、思いもよらずカインズホームにありました。
「出会いって、どこにあるかわからないものですね。」
とはいえ、今回のマットレスが
長期的にどれほど頭痛の改善につながるかは、正直まだわかりません。
一時的な変化かもしれませんし、季節的な要因もあるかもしれない。
だからこそ、これからも頭痛ダイアリーの中で、
淡々と経過を観察していきたいと思っています。
そして、もうひとつ大事なこと。
今日は最高気温が0℃。
底冷えする一日で、エアコンは一日中フル稼働でした。
冷えとコリは、片頭痛にとって大敵です。
コると頭痛が出て、頭痛が出るとさらにコる。
この負のループは、できるだけ早めに断ち切りたいところです。
真冬は、あともう少し続きます。
この一ヶ月ほどは特に、身体を冷やさないことを意識して過ごそうと思います。
みなさんも、どうか無理せず、
身体をいたわりながらお過ごしくださいね。
それでは、また次回の【週刊】パパの片頭痛ダイアリーで✋
※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。
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