パパの片頭痛ダイアリー【2025年8月12日】

3日間の片頭痛ダイアリー【2025年8月12日】
3日間の片頭痛レベルと前兆
3日間の対処と服薬記録
原因と思われる要因の振り返り
ひとことメモ＆明日へのヒント
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3日間の片頭痛ダイアリー【2025年8月12日】

3日間の片頭痛レベルと前兆

発生時間　：なし
痛みの場所：なし
痛みの強さ：（☆☆☆☆☆）：なし

3日間の対処と服薬記録

服用　　　　　：なし
その他の対処法：自宅へ帰ってきた。

原因と思われる要因の振り返り

睡眠時間　　：７時間（大丈夫）
気候・気圧　：自宅はとても涼しかった。都会は暑かった〜
ストレスなど：高速道路はあまり混んでおらず、ストレスにならなかった。肩こりもほぼ出ず、良かった。

ひとことメモ＆明日へのヒント

今回の帰省で、いろいろなことを考えさせられた。
家族のあり方や、今後の人付き合いのこと、自分の体のことなどなど。
頭痛に関しても、ただ単に今までの日常の延長で劇的に頭痛が改善するということは考えにくく、自分自身の考え方や生活習慣（仕事の仕方なども含め）を変えていくべきだと思いました。これを原因自分論と言うそうです。

　※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。