睡眠

2026年10月第3週の週刊片頭痛ダイアリー。土曜日に繰り返す頭痛のリズムを感じた1週間。強い日差しの中で違和感が出たものの、早めの対処で強い頭痛には至らず。気圧変化と日々の体調を振り返ります。

働けないほどの片頭痛から、記録を始めて頭痛の日は約30%から17%へ。1年分のダイアリーを分析して見えたのは、曜日のパターンと睡眠の大切さでした。続けると見えてくるものがあります。

気圧が25hPa下がり、その後上昇しても頭痛ゼロ。一方で、強いだるさや眠気に悩まされたシルバーウィークでした。2026年9月14日〜23日の週刊片頭痛ダイアリー。睡眠や疲れ、秋のアレルギー症状も含め、体調の変化を振り返ります。

2026年6月の月刊片頭痛ダイアリー。気圧がめずらしく穏やかだった梅雨の1ヶ月。頭痛の主役は気圧ではなく、残業による肉体的な疲労でした。気が抜ける週末に出やすいパターンを、データとともに振り返ります。

2026年5月の月刊片頭痛ダイアリー。生活習慣が整い、頭痛のトリガーが気圧中心にくっきり見えてきた1ヶ月。気圧低下から上昇への局面で出るパターンと、変数を減らして向き合う考え方をデータとともに振り返ります。

2026年5月4週目の週刊片頭痛ダイアリー。睡眠が整い、気圧の影響がシンプルに出た1週間。気圧低下から上昇への局面では、スマトリプタンを早めに飲むことで重症化を防げた体験を振り返ります。

片頭痛と気圧の関係を、図解と実体験データをもとにわかりやすく解説。原因・仕組み・対処法まで、頭痛ダイアリーの記録から見えてきた傾向も紹介します。

今日の片頭痛ダイアリー。今日はPCの仕事を夜遅くまでしてしまった。かならず2日後に頭痛が来るパターンだが、以前よりは早く切り上げるクセがついてきた。2日後ががどうなるか、ダイアリーを付けているから楽しみだ。

慢性的な頭痛をもっていると、毎日がチョットした驚怖だ。頭痛はいつ来るかわからないから、余計に驚怖が増す。頭痛ダイアリーを付けることによって、目に見えない頭痛がだんだん見えてくる。わたしの毎日の頭痛ダイアリーブログです。

片頭痛歴40年・スマトリプタン歴10年の筆者が綴る日常記録。今回は平日の通常営業で頭痛なしの良い一日。