今週は、神経根症の治療・長男の誕生日・そして先週に引き続き積雪☃とイベントが盛り沢山でしたが、非常に気圧が安定していた週でした。そのおかげなのか頭痛が0でした。
これだけ忙しく身体も使った週にも関わらず、頭痛が出なかったということは、私の頭痛は気圧から受ける影響がかなり強い可能性があります。
今週の頭痛まとめ（概要）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 頭痛回数 | なし |
| 強い頭痛 | なし |
| 服薬 | なし |
| 主な原因 | 気圧の安定？（良い原因） |
| 気圧 | 超安定 |
| 睡眠 | 不足 |
今週のポイント
特に注目したのは【睡眠時間かなり不足】・【身体の負荷かなり高い】という条件下で、頭痛が０だったということです。
頭痛がなかった原因は、【気圧の安定】の可能性が高いです。
睡眠・心身のストレス・気圧。すべて頭痛の発生要因（トリガー）だと考えていましたが、
もしかすると、私の頭痛のトリガーの強さには順位ありそうです。
気圧 ≫ 睡眠 ・心身のストレス （私のトリガー順位の仮説）
次は、頭痛ダイアリーを詳しく見ていきます😁
片頭痛ダイアリー
今週は頭痛がありませんでしたが、気圧以外のトリガーは盛りだくさんありました。「頭痛ダイアリー」と「気圧と頭痛レベルのグラフ」を見ていこうと思います。
頭痛の発生回数
＜片頭痛の総発生回数 ： 0回 ＞
頭痛への対処と服薬記録
〈スマトリプタン ： 0回 〉
特に睡眠時間の短さが目につきました。忙しさと雪、神経根症が重なって、アドレナリンが出てしまったのか、なかなか寝付けませんでした。その中でも頭痛が出なかったのが意外でした。
では、次はもう一つの頭痛の発生要因である気圧を見ていきます。
気圧と頭痛の関係
今まで、これほど気圧が動かなかったことはなかったので、貴重な観察期間になりました。
気圧が動かない状況の中で、何が頭痛に強く影響を与えるのか、考察で考えていきます。
「片頭痛ダイアリー」と「気圧と頭痛レベルの関係グラフ」の考察
頭痛ダイアリーで振り返ると、睡眠時間がかなり短かった３日間は頭痛が出てもおかしくない状況でした。加えて、火曜日には雪も積もり歩数も２万歩/日を超えて肉体的に負荷が大きかったです。この状況で頭痛が出ないのはかなり意外でした。
片頭痛ダイアリーを始めたのが昨年の7月でしたが、それ以来、最も気圧の変化が少ない一週間でした。片頭痛ダイアリーにもある通り、いつもだったら頭痛が頻発してもおかしくない状況でした。
以上の状況から考えると、私の頭痛は気圧の変化によるところが非常に大きいのかも知れません。
気圧の変化＋αのトリガーが重なると、一気に頭痛が出る可能性があります。
その他のボディケア記録（歯科・プロテイン・鍼灸院）
歯科
治療は順調に進んでいます。
歯にストレスがないことがすごく幸せです。
歯痛の神経的な痛みは頭痛に直結していました。今後は絶対にゴメンです。
プロテイン
プロテインは、すっかり日常の習慣になりました。
あまり量を多くしても効果が上がる感じはしないので、私は１日20g（仕事後10g＋就寝1時間前10g）の摂取を続けることにしました。食事もある程度しっかり摂っているのでこれくらいが適量かなと思っています。
朝の寝起きはとても良いです。
手首などの痛みなどはかなり減りました。
鍼灸院（神経根症）
神経症痕の治療は、今週から週一回になりました。
頸の可動域が広くなっているようで、回復傾向とのこと。しかしながら、痛みやダルさは不安定で不安も感じていました。今回は先生が神経根症のメカニズムを模型を使って説明してくれました。その説明を聞くと、「なるほど、そういうことね」とかなり納得することが出来ました。そういう時間があるのが鍼灸院の良いところですね。
今回の診療はとても勉強になりました。特に印象に残った先生の言葉は以下でした。
「神経系の痛みは逃げ回ります。同じ神経の上を移動するので、痛みが色々な場所に移っているように感じます。そうやって痛みやしびれを繰り返しながら、最終的に逃げ場を失ったら痛みも消えていきます。イメージ的には、そんな感じで回復に向かいます😁」
確かに、歯痛の時も痛みが色々な箇所に移動していた感じはありました。お陰で頭痛も酷かったです😅神経系の痛みは、まるで生き物みたいですね。面白いなーと思いました。
今度ブログでも神経根症についての記事をまとめようと思います。再発することもあると思うので、予防の意味も込めて書き残しておこうと思います。
今週の体調まとめ
今週は気圧の変化が非常に少なかったです。
その反面、他の発生要因（肉体的負荷・睡眠不足・神経根症など）はたくさん存在していました。
気圧の変化が異常に少なかった→頭痛が０だった。
このことから、私の頭痛の最大の発生要因（トリガー）は気圧の可能性が高いと感じました。。気圧の変化がこんなに少ないことは稀だと思うので、貴重な観察期間となりました。
それでは来週も頭痛（気圧の変化）の少ない平和な日が続きますように✨️
では、皆様も体調にお気をつけてお過ごし下さい👋
※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。
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