お盆中に曜日感覚がズレてしまいました。
今日は2日分のダイアリーをまとめて書きます。
このお盆中、久し振りに1週間片頭痛が来ませんでした。
嬉しい。
これ！という理由はわかりませんが、思い当たるものとしては
①最近は気温が落ち着いていてかなり過ごしやすかった。（身体的）
②最近【やらないことリスト】を作って、やらないことを決めた。（身体・心理的に楽になった）
③接する人を意識的に変えてみた。（心理的・ストレス低減）
これからも、自分の身体のために、少しずつでも生活習慣を改善・経過観察していこうと思います！
3日間の片頭痛ダイアリー【2025年8月15〜16日】
今日の片頭痛レベルと前兆
- 発生時間 ：なし
- 痛みの場所：なし
- 痛みの強さ：（☆☆☆☆☆）：なし
今日の対処と服薬記録
- 服用 ：なし
- その他の対処法：よく寝た
原因と思われる要因の振り返り
- 睡眠時間 ：６時間
- 気候・気圧 ：晴れ。爽やか
- ストレスなど：住んでる地域はお盆くらいからとても涼しくなって過ごしやすい。
ひとことメモ＆明日へのヒント
家で作業をする時は、眠気が来たらすぐに仮眠をするようにしています。（最近）
そのほうが効率もいいし、やっぱり脳を休ませてあげるためにもいいと思っています。
お盆明けは、
仕事場では、すぐ仮眠することは難しいですが、休憩時間やお昼休憩は、なるべくしっかり休むようにしたいです。あとはこまめな水分補給を心がけます。
※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。
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