こんにちは！早いもので１月ももう終わりですね。
「１年の計は元旦にあり」とはよく聞きますが、
何事に対してもスローペースな私は、１年が始動し始めるのは何となく２月になってしまいます😅
１月はバタバタとあっという間に過ぎていってしまい、色々計画を立てたり動き始めるのが大体２月からという感じです。
さて本題の頭痛ダイアリーですが、今週も頭痛は少なかったです。
小さな（私にとっては大きな）トピックスは３つでした。
- 寝具の影響
- アルコール（ビール）
- 気圧の上昇からの下降
それでは今週の【週刊】片頭痛ダイアリーまとめていきたいと思います。
※このダイアリーは、自分の片頭痛予防と、同じように悩む方の“ちょっとした助け”になればと思い記録しています。なお、記事の内容はあくまで筆者の体験に基づいたものです。薬の服用や治療は、必ず医師・薬剤師にご相談ください。
【片頭痛ダイアリー】（2026年1月4週目）
今週の「頭痛ダイアリー」＆「気圧と頭痛レベルの関係グラフ」
今週の【頭痛ダイアリー】から見えてきたこと
＜片頭痛の総発生回数 ：１回 ＞
今週は頭痛が１回。（私にとってはとても嬉しいことです。）
原因は２つ考えられましたが、２つの要因が一度に重なってしまったので、どちらが原因なのかはわかりません。どちらもかも・・・
①前々日は久し振りに気圧が高くなった。そこからの気圧低下。
②いつもと違う寝具で寝ていた。
２つが重なったことで頭痛が出たかも知れないし、
もしくは、寝具の影響が思いのほか大きいのかも知れません。
頭痛への対処と服薬記録
服薬記録
〈スマトリプタン ： １錠使用〉
今週の頭痛への対処
深夜１時頃に頭に違和感があって起きたのですが、かなり寝ぼけていて薬を飲みそびれました。
その後午前３時に、また頭痛で起きてその時にスマトリプタンを１錠飲みました。
危なく手遅れになるところでした😅セーフ
今週のまとめ
三つ折りマットレスを使用し始めてから、相変わらず頭痛が少ないです。
ただ、頭痛ダイアリーを書き始めたのが昨年の７月頃なので、昨年の１月のデータがありません。もしかしたらこの時期は気圧が安定していて、元々頭痛が少ない時期なのかも知れません。ここら辺は来年になればより解像度が高くなっていると思います。理想では最低２年くらいのデータがあるとパターンが見えてきますね。頑張って頭痛ダイアリーは続けたいと思っています！
頭痛ーる予報によると、来週は水曜日辺りに気圧の低下があるようです。
週半ばで疲れが少し出はじめる頃でもありますね。気温も上がらず冷えると思いますので、暖かくして水分もしっかり取ってお過ごし下さい🍊
※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。
過去記事一覧
■過去のまとめ記事■
過去の記事とデータはこちらからご覧いただけます。👇️
よろしければ何かの参考にして下さい。
コメント