こんにちは。
今週はインフルエンザに振り回された一週間になりました。
先週の土曜日、次男から39℃の高熱と嘔吐が始まりいました。
そして、翌日の日曜から長男が高熱。
月曜日にお医者さんへ行くと、長男のみインフルエンザ陽性が出ました。
この時点では次男はインフルエンザ陰性。
しかしその後も次男は熱が収まらず、再びお医者さんへ。
その結果、次男もインフルエンザ陽性が出ました😣💦
インフルエンザの薬をもらって、ようやく症状も落ち着いてきました。
気がつけば丸々一週間が経っていました。
こんなに時間が経つのが早かったのは久し振りです。自分が何をやっていたのかよく覚えていません😅そんな訳で、今週は１回しかダイアリーも書けませんでした。（スプレッドシートでは記録していたのですが、、）
こんな時の記録も貴重だと思うので、いつも通り「片頭痛ダイアリー」でまとめていこうと思います。それでは【11月3週目の週刊ダイアリー】を詳しく見ていきます。
※このダイアリーは、自分の片頭痛予防と、同じように悩む方の“ちょっとした助け”になればと思い記録しています。なお、記事の内容はあくまで筆者の体験に基づいたものです。薬の服用や治療は、必ず医師・薬剤師にご相談ください。
今週の【片頭痛と気圧グラフ】（１1月3週目）
今週の「気圧と頭痛レベルの関係グラフ」です。
今週のグラフを見ると、かなりわかりやすく気圧の上昇時と下降時に頭痛と前兆が出ていました。
今までの傾向として、気圧の上昇から降下へ変わった時に頭痛が出ていることが多かったですが10/９は気圧の上昇の場面で頭痛が発生していました。
もしかしたら気圧以外の要因で頭痛が出たのかもしれません。その要因を探るために次項の【片頭痛ダイアリー】を観ていきたいと思います。
今週の【片頭痛ダイアリー】（１1月3週目）
今週のパパの片頭痛ダイアリーです👇️
今週の【片頭痛ダイアリー】から見えてきたこと
今週は頭痛の発生は、久し振りに吐き気を伴う強めの１回だった。
原因は、完全に寝不足だったと思います。（子供も高熱で寝られなかったので可哀想だった😣）
やはり睡眠習慣が２〜３日乱れると影響は出ますね。
今週の片頭痛の回数と傾向
＜片頭痛の総発生回数 ：１回（スマトリプタン２錠） ＞
（内訳↓↓）
- 弱 ：なし
- 中 ：１回（スマトリプタン２錠）
- 強 ：なし
頭痛への対処と服薬記録
・スマトリプタン２錠（少し強めの頭痛で１日に2錠使った）
子供の看病４日目くらいに頭痛が出ました。２人交互にインフルで、ほとんど熟睡できていなかったので出るだろうな〜と思っていました。でも以前だったらもっと激しい頭痛が出ていただろうなと思います。１週間で１回だけなら最善だったと思います👍
今週のまとめ
原因と思われる要因の振り返り
今週は自分のせいでも誰のせいでもなく、単純に睡眠不足が原因だったと思います。
でも、その分朝は遅くまで寝て睡眠時間を確保するように努めました。
ここ1ヶ月くらい、睡眠負債を抱えないようにしているので、こういう場面では、回復しやすいことが分かりました。普段からゆとりを持った生活習慣を作っておくことが大切なのですね。
来週へ向けて
来週は、自分が風邪を引かないように気を付けます。
家族内で体調不良の♾️ループが発生すると悲劇ですから😅
来週末は楽しく過ごせると良いな〜
それでは、来週も頭痛の少ない良い一週間となると良いですね。
一緒に頭痛改善に向けてがんばりましょうー(^_^)/~
※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。
過去記事一覧
■過去のまとめ記事■
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よろしければ何かの参考にして下さい。
※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。
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