今日の片頭痛ダイアリー【2025年10月8日】
今日の片頭痛レベルと前兆
- 発生時間 ：なし
- 痛みの場所：なし
- 痛みの強さ：（☆☆☆☆☆）：なし
今日の対処方と服薬記録
- 服薬 ； なし
- その他の対処法：仕事は落ち着いてできた。成果は別の話。
今日の振り返り（原因かも？）
- 睡眠時間 ：７時間30分（9時30分就寝・5時起床）
- 気候・気圧 ：曇り・1018−1011ｈPa（大きく下がった）
- ストレスなど：仕事はしばらく忙しいが落ち着いて出来た。
パパのつぶやき
睡眠時間は7時間30分がベストな気がします。（目が覚める）
今日は大きく気圧が下がりました。「頭痛ーる」で言うところの警戒レベル。
しかし頭痛なく過ごすことが出来ました。
朝早く起きると、仕事にせよ私生活にせよ余裕ができるのでストレスは減ります。少なからず片頭痛の誘発要因にストレスは含まれると思うので、体調＋ストレスの軽減効果がありそうです。（私の場合です。）
では、明日も頭痛のない良い１日になりますように。
月間・週間の記録
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気圧の変化や片頭痛ダイアリーのまとめを診ることができます。
あくまで私（パパ）の片頭痛のケースですが、1ヶ月や１週間単位で記録を追っていくと、頭痛にもパターンがあることがわかってきます。そのパターンを元に、予防や対策を考えていくのもこのブログの目的です。ひょっとしたら、頭痛を持っている方の参考になることがあるかもしれません。ぜひご覧になってください。
※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。
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