週明けから忙しく、ダイアリーをお休みしてしまいました。
水曜日からですが今週もスタートします😁
（久し振りにスマトリプタン君のお世話にもなりました💊）
今日の片頭痛ダイアリー【2025年11月12日】
今日の片頭痛レベルと発生時間
- 発生時間 ：午前3時
- 痛みの場所：忘れた😅
- 痛みの強さ：（★★☆☆☆）
今日の対処方と服薬記録
- 服薬 ； スマトリプタン
- その他の対処法：服薬後また寝た
今日の振り返り（原因かも？）
- 睡眠時間 ：7時間30分（3時に頭痛で起きてまた5時30まで寝た）
- 気候・気圧 ：晴れ（1020〜1025ｈPa)
- ストレスなど：前日の仕事は久し振りに残業・上半身コリ
パパのつぶやき
久し振りの残業の翌日にしっかりと頭痛が出た😅
こんなにハッキリわかりやすいとは・・・
体力も無くなっているのかな。
それから習慣から外れると身体が反応しやすくなるのかな。
以前は、体力なくてダメだなー！と自分にダメ出ししていたのですが、
最近は、自分の体力にあったやり方を考えよう💡と思えるようになってきました。
やっと体力バカを卒業できそうです。
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
ずいぶん寒くなってきたので、体が冷えないようにお気をつけくださいね🍃🍠
月間・週間の記録
過去の記事とデータはこちらからご覧いただけます。👇️
気圧の変化や片頭痛ダイアリーのまとめを見ることができます。
あくまで私（パパ）の片頭痛のケースですが、1ヶ月や１週間単位で記録を追っていくと、頭痛にもパターンがあることがわかってきます。そのパターンを元に、予防や対策を考えていくのもこのブログの目的です。ひょっとしたら、頭痛を持っている方の参考になることがあるかもしれません。ぜひご覧になってください。
※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。
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