パパの片頭痛ダイアリー【2025年7月30日】

今日の片頭痛ダイアリー【2025年7月30日】

今日の片頭痛レベルと前兆

• 発生時間：なし
• 痛みの場所：なし
• 痛みの強さ（☆☆☆☆☆）：なし

今日の対処と服薬記録

• 服用薬：なし
• その他の対処法：昼寝！！

原因と思われる要因の振り返り

• 睡眠時間：７時間（問題なし）
• 気候・気圧：快晴（３０℃超え）
• ストレス・肩こりなど：弟と久し振りに楽しく会食（10年ぶりくらい）ストレス発散になった！

ひとことメモ＆明日へのヒント

• 弟が遊びに来ていたので、子どもたちも楽しそうにしていた。おかげで子守の負荷が減り身体も楽だった。仲の良い家族は財産だなあと実感。
  周囲と仲良くすること。これが頭痛予防の最大のポイントかもしれませんね。

今日も片頭痛に悩んでいる皆さん。みんなパターンや原因は違うとは思いますが、少しでも参考になったらいいなと思っています。今日は昨日よりも良くなることを願いながら、今日をやり過ごしていきましょう☀️くれぐれも頑張りすぎないでください。

※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。
薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。