今日の片頭痛ダイアリー【2025年10月28日】
今日の片頭痛レベルと発生時間
- 発生時間 ：なし
- 痛みの場所：なし
- 痛みの強さ：（☆☆☆☆☆）：なし
今日の対処方と服薬記録
- 服薬 ； なし
- その他の対処法：なし
今日の振り返り（原因かも？）
- 睡眠時間 ：7時間（22時就寝・5時起床）
- 気候・気圧 ：晴れ時々少しみぞれ（1011〜1024ｈPa)大きく上昇
- ストレスなど：家庭環境を整えている。自分プラス家族
パパのつぶやき
先週の頭痛連続から、今週は今のところ平和に過ごせています。早起きからの散歩も再開できて朝日も見れています。自然に起きられる時間は５時ころで、睡眠時間は７時間〜７時間３０分くらいで落ち着きそうです。
生活習慣の見直しは大体こんなところが落とし所かなと思っているので、あとは気圧などの外的要因に対して上手く予防・適応出来るようにするのが課題になってきます。
あと、そのうち食べ物の頭痛への影響も観察できたら良いなと思っています。（これはかなり個人差があるかもしれませんが）面白そう。
では、本日も良い一日をお過ごし下さい🍁😁
月間・週間の記録
過去の記事とデータはこちらからご覧いただけます。👇️
気圧の変化や片頭痛ダイアリーのまとめを見ることができます。
あくまで私（パパ）の片頭痛のケースですが、1ヶ月や１週間単位で記録を追っていくと、頭痛にもパターンがあることがわかってきます。そのパターンを元に、予防や対策を考えていくのもこのブログの目的です。ひょっとしたら、頭痛を持っている方の参考になることがあるかもしれません。ぜひご覧になってください。
※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。
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