睡眠時間

【週刊】パパの片頭痛ダイアリー。今週は頭痛がありませんでした！その代わりに、神経根症という首から腕にかけての症状に悩まされました😅一難去ってまた一難です。アラフィフの自分との戦いは続きます🔥

今日の頭痛ダイアリー。頭痛ダイアリーに睡眠時間の欄を追加しました。睡眠時間がすごく大事と言っていたのに、長い間ダイアリーに記入欄を入れていませんでした😅

【週間】片頭痛ダイアリー（11月1週目）。今週は久し振りに片頭痛がありませんでした。ヤッター。原因としては夫婦喧嘩が終わったことと😅気圧の変化が緩やかだったことだと思います。『気圧と頭痛レベルの関係グラフ』を見ながら一週間を振り返ります。

今日の片頭痛ダイアリー【2025年11月4日】今日の片頭痛ダイアリー今日の片頭痛レベルと発生時間発生時間　：なし痛みの場所：なし痛みの強さ：（☆☆☆☆☆）：なし今日の対処方と服薬記録服薬　　　　　； なしその他の対処法：なし今日の振り返り（...

今日の片頭痛ダイアリー。先週から片頭痛ダイアリーのフォーマットを少しだけ変えました。スプレッドシートで今までより少し楽に管理できるようにしました。毎日のことなので、少しでも手間が省けると良いですね。今日は頭痛なくゆったりと過ごせました。

今日の片頭痛ダイアリー【2025年10月28日】今日の片頭痛ダイアリー今日の片頭痛レベルと発生時間発生時間　：なし痛みの場所：なし痛みの強さ：（☆☆☆☆☆）：なし今日の対処方と服薬記録服薬　　　　　； なしその他の対処法：なし今日の振り返り...

今日の片頭痛ダイアリー。忙しい日が続いている。今までだったらストレスで頭痛が出ているような流れ。生活習慣の改善で私生活にも仕事にもゆとりができたためかもしれない。

今日の片頭痛ダイアリー。今日は久し振りの残業。もともと仕事やり過ぎて睡眠取れなくて、それが1つの原因で片頭痛が悪化した経緯があるパパですが、久し振りの残業は楽しかったです☺️

【週刊】パパの片頭痛ダイアリー（9月4週目）。今週は、頭痛の「外的要因」と「内的要因」について考えてみました。わたしの頭痛の場合は、気圧などの外的要因と生活習慣などの内的要因か絡み合って発生ていることがわかってきました。