3日間の片頭痛ダイアリー【2025年8月14日】
今日の片頭痛レベルと前兆
- 発生時間 ：なし
- 痛みの場所：なし
- 痛みの強さ：（☆☆☆☆☆）：なし
今日の対処と服薬記録
- 服用 ：なし
- その他の対処法：帰省後の片付け
原因と思われる要因の振り返り
- 睡眠時間 ：６時間（大丈夫）
- 気候・気圧 ：晴れ。爽やか
- ストレスなど：お盆休みももう少しで終わり。今日はストレスなしでした。
ひとことメモ＆明日へのヒント
「やること」「やらないこと」の整理。
【片頭痛になりやすい人】の傾向はあるらしいです。
わたしの場合は、アレもコレもと、欲張りなところがあります。
それで、勝手に忙しくなる。（勝手に、がポイント）
あとは、基本的にお節介焼きです。
こうやって、字にして書いてみると、あっこの人は片頭痛になりやすそう！
と思います（笑）
ですので、アレモコレもと欲張って自爆しないように、
「やらないこと」と「やること」をリスト化していこうと思います。
<やらないこと>
・家族とはいえ、奥さんの担当の家事は一切任せる（余計な手を出さない。）
・子どもたちからヘルプがなければ、余計なことは言わない
・あともうちょっとやる！をやめる（メリハリをつける）
（※全体的に、自分はお節介焼きなのです）
<やること>
・自分の機嫌を取る
・睡眠時間の確保
・読書
本日も皆さんに頭痛が来ませんように。
※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。
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