片頭痛と付き合って40年。
スマトリプタンと付き合って10年。
頭痛ダイアリーを付け始めて3ヶ月。
ダイエットと同じように、頭痛も日記（記録）をつけると自分の癖や、頭痛が出る時の傾向が
わかってきました。なんとなくわかったつもりになっていたことも記録を付けると、より
明確にわかってくるので、毎日の記録をブログにすることにしました。
今日の片頭痛レベル
– 発生時間：旅行先から車での帰り道（お昼の13時頃）
– 痛みの場所：首のうしろ（頭と首の付け根のあたり）のコリ。（私の片頭痛の定番の前兆）
– 痛みの強さ：★☆☆☆☆（1〜5段階）
服用した薬・対処法
– 服用薬：無し
– その他の対処法：頭痛の前兆があったので、高速のパーキングエリアで30分くらい仮眠
原因かも？と思ったこと
– 睡眠時間：5時間
– 気候・気圧：昨日の肌寒さ21℃からの、今日は30℃くらい。寒暖差がとても大きい。
– ストレス・肩こりなど：いつもの前兆の首の裏のコリ。
今日のひとことメモ
家族との旅行では、自分のペースで仮眠などが取れないことが多く、頭痛が悪化してしまうことがある。強行スケジュールを避けるのはもちろん、早めの休息、もしくは、早めの薬の服用も必要だと、個人的には思っている。
※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。
薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。
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