40代からの生活改善ノート｜片頭痛と暮らしの記録

今日の片頭痛ダイアリー。金曜日は頭痛なし。土曜日は大きな気圧低下と気温の低下がありましたが、頭痛は回避できました。

今日の片頭痛ダイアリー。今日は頭痛がやって来ましした。でも妻からの「あれ、肌綺麗になってる？」に少しうれしくなった1日でした☺️

今日の片頭痛ダイアリー。忙しい日が続いている。今までだったらストレスで頭痛が出ているような流れ。生活習慣の改善で私生活にも仕事にもゆとりができたためかもしれない。

今日の片頭痛ダイアリー。１０月初めてのダイアリーです。９月を振り返ると、頭痛予防で大切なことは２つ。「生活習慣を整えること」と「気圧予報で予防をする」ことでした。

※10/６の朝の記事に数字の間違いがあったため、10/6の21時に訂正しました。今日は十五夜ですね🌕️🍡綺麗な満月が見えています。子供達も嬉しそうです。珍しくゲームやYouTubeよりもお月様を一生懸命みています。こういう季節の行事は良いで...

今日の片頭痛ダイアリー。今日は頭痛なし。早寝早起きも少し習慣になってきた。

今日の片頭痛ダイアリー。今日は久し振りの残業。もともと仕事やり過ぎて睡眠取れなくて、それが1つの原因で片頭痛が悪化した経緯があるパパですが、久し振りの残業は楽しかったです☺️

今日の片頭痛ダイアリー。今日は午前三時に頭痛が出ました。朝活は断念して、スマトリプタンを飲んで静かにしていました。

今日の片頭痛ダイアリー。早起きチャレンジ4日目。今のところ順調に起きることができています。心配していた頭痛（環境に敏感）も出ていません。朝は気持ちよくて、想像以上にゆったりと時間が流れています。

【週刊】パパの片頭痛ダイアリー（9月4週目）。今週は、頭痛の「外的要因」と「内的要因」について考えてみました。わたしの頭痛の場合は、気圧などの外的要因と生活習慣などの内的要因か絡み合って発生ていることがわかってきました。

今日の片頭痛ダイアリー。生活習慣をさらに整えるべく、早起きに取り組んでいます。続くかどうかはわかりません。午前９時頃に猛烈に眠くなります。いろいろなチャレンジも記録しています。