【週刊】パパの片頭痛ダイアリー（2026年2月4週目）

こんにちは！
現在、神経根症（しんけいこんしょう）の治療中の私です😅

今週は嬉しいことに頭痛が出ませんでした。その代わり…というわけではありませんが、肩甲骨から腕にかけての不調とじっくり向き合う一週間になりました。

神経根症とは、首から出ている神経の根元が刺激されることで、腕や手に痛みやだるさが出る状態のこと。姿勢や加齢、重いものを持つ作業などが影響することもあるそうです。

現在は鍼灸院に通いながら回復を目指しています。アラフィフ親父の健康日記のようになってきましたが（笑）、自分の身体と丁寧に向き合う時間だと思って、ひとつずつ整えていきたいと思います。

それでは今週の【週刊】片頭痛ダイアリー、まとめていきます。

※このダイアリーは、自分の片頭痛予防と、同じように悩む方の“ちょっとした助け”になればと思い記録しています。なお、記事の内容はあくまで筆者の体験に基づいたものです。薬の服用や治療は、必ず医師・薬剤師にご相談ください。

【片頭痛ダイアリー】&【気圧と頭痛レベルのグラフ】（2026年2月4週目)

今週の「頭痛ダイアリー」＆「気圧と頭痛レベルの関係グラフ」を見ていきます。

頭痛ゼロ〜ヽ(=´▽`=)ﾉ🎊
嬉しい・・・けど、その他が色々ありすぎて素直に喜べない😅

＜片頭痛の総発生回数：　なし　＞

今週は頭痛なしでした！

〈スマトリプタン　：　使用なし　〉

スマトリプタンもなし！

その代わりと言ってはなんですが、花粉症の目薬はたくさん使用しました😅

今週抜いた神経の処理が終わりました。
来月に詰め物をして治療は完了するそうです。
初めての大きな虫歯治療でしたが、時間もお金もかかるんですね😭とても勉強になったし、歯の大切さも実感しました。歯を大切に🦷✨️

最近１日の摂取量を20g/日にしています。単純にスゴく体調がいいです。

変化を一番感じるのは、朝起きたときの身体の軽さです。
以前に一度【Oikosドリンク】（ヨーグルト系のプロテイン）を飲んだ時に、とてもいい感じだったので、最近はプロテインと市販のヨーグルトを混ぜて「なんちゃってOikos」を作って摂取しています💪美味しいです🔥

今週も神経根症の治療で鍼灸院へ通いました。
先生からは、首から出ている神経の根元が刺激されている状態だと説明を受けています。

最初は肩甲骨の内側に強いコリのような痛みが出て、そこから腕のだるさへと広がっていきました。最近は強い痛みは減ってきて、だるさや重さが中心になってきています。

回復の過程として、
「痛み → しびれ → だるさ → 重み」
という順番で軽くなっていくこともあるそうで、今はその途中段階なのかもしれません。
今は二の腕の裏から肘にかけて、すごくだるい感じです。

今回の件で、PCのディスプレイの高さや、無意識に首を反らせる姿勢が影響していた可能性を強く感じました。
ディスプレイを少し下げただけで、体の負担が大きく変わったことには驚きました。

痛みは突然やってくるように見えて、実は日々の積み重ねなのだと実感しています。

今週は頭痛はありませんでしたが、頭痛以外の体の不調と沢山お付き合いした週となりました。

頭痛が治まってきたから、他の部分が顕在化してきたのか？他の部分の状態が悪すぎて、頭痛が引っ込んだのか？は不明ですが、一つ一つ丁寧に根気強く向き合っていきたいと思います。

身体の不調と丁寧に向き合っていくと、ちゃんと身体も答えてくれている感じがします。今までの悪い習慣にも気づくことも出来ますし、良いキッカケとしたいと思います。

今年は私にとって、「身体を整える年」なのかもしれません。

２月も終わり少し暖かくなってきましたね。
花粉も飛び始めています。くしゃみと鼻水が大変なことになってきていますが、今年は薬だけに頼らず、生活習慣も見直して、花粉症ともしっかり向き合っていこうと思っています🔥🔥

季節の変わり目で、片友（へんとも）も頭痛に苦しんでおります。皆様も体調にはくれぐれもお気をつけ下さいませ。ではまた来週〜

※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。

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