今日の片頭痛ダイアリー【2025年11月4日】
今日の片頭痛レベルと発生時間
- 発生時間 ：なし
- 痛みの場所：なし
- 痛みの強さ：（☆☆☆☆☆）：なし
今日の対処方と服薬記録
- 服薬 ； なし
- その他の対処法：なし
今日の振り返り（原因かも？）
- 睡眠時間 ：６時間４５分（22時前就寝・4時30分起床）
- 気候・気圧 ：晴れ（1026〜1029ｈPa)
- ストレスなど：大きなストレスはなし。
パパのつぶやき
・8時間寝ると身体はすごく楽
・朝4時前に起きると自分時間が確保できて、精神的にすごく楽
この2つを両立させるには20時に寝ないといけない。。。
ここに子育てが絡むので3つバランスを考えると
生活習慣の組み直し（根本的な作り直し）が必要だ。
みんなとの調整も必要。もう一度よく考えてみよう☺️💡
月間・週間の記録
過去の記事とデータはこちらからご覧いただけます。👇️
気圧の変化や片頭痛ダイアリーのまとめを見ることができます。
あくまで私（パパ）の片頭痛のケースですが、1ヶ月や１週間単位で記録を追っていくと、頭痛にもパターンがあることがわかってきます。そのパターンを元に、予防や対策を考えていくのもこのブログの目的です。ひょっとしたら、頭痛を持っている方の参考になることがあるかもしれません。ぜひご覧になってください。
※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。
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