今日の片頭痛ダイアリー【2025年10月7日】
今日の片頭痛レベルと前兆
- 発生時間 ：なし
- 痛みの場所：なし
- 痛みの強さ：（☆☆☆☆☆）：少し頭重い
今日の対処方と服薬記録
- 服薬 ； なし
- その他の対処法：仕事量が多すぎたので人にお願いした。（ストレスを溜めない）
今日の振り返り（原因かも？）
- 睡眠時間 ：７時間
- 気候・気圧 ：曇り・1020−1023ｈPa（高いところで安定）
- ストレスなど：仕事はしばらく忙しい（仕事をお願いした。）
パパのつぶやき
昨日、一昨日と【月刊】頭痛ダイアリーをまとめていたので、毎日のダイアリーは飛ばしてしまっっていました😅しかし体調は引き続き良く、片頭痛も出ていませんでした。
現在の課題は、夜９時に就寝すること！▶なんとかして睡眠時間を７時間以上とりたいのです。この１ヶ月でわかったのですが、私の場合、７時間以上寝るとかなり体の状態が良くなります。逆に５時間くらいだと翌々日に高確率で片頭痛が出るようです。なぜ翌々日なのかは全くわかりません。年のせいで筋肉痛みたいに遅れて症状が出るのでしょうか？
なにはともあれ、睡眠時間を確保することが最重要課題になっています。
今月も頭痛予防に励みます！では、明日も頭痛のない良い１日になりますように。
月間・週間の記録
過去の記事とデータはこちらからご覧いただけます。👇️
気圧の変化や片頭痛ダイアリーのまとめを診ることができます。
あくまで私（パパ）の片頭痛のケースですが、1ヶ月や１週間単位で記録を追っていくと、頭痛にもパターンがあることがわかってきます。そのパターンを元に、予防や対策を考えていくのもこのブログの目的です。ひょっとしたら、頭痛を持っている方の参考になることがあるかもしれません。ぜひご覧になってください。
◇【月刊】パパの片頭痛ダイアリー（９月号）
※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。
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