今日の片頭痛ダイアリー【2025年9月2日】
9月に入っても30℃超えの日が続いています。
日中に直射日光に当たると身体が焼けそうです☀️🔥
こんな日は頭痛に注意ですね。
冷ための水分を、こまめに摂りつつ頭痛予防に努めました💪
今日の片頭痛レベルと前兆
- 発生時間 ：なし
- 痛みの場所：なし
- 痛みの強さ：（☆☆☆☆☆）なし
今日の対処と服薬記録
- 服用 ：なし
- その他の対処法：なし
原因と思われる要因の振り返り
- 睡眠時間 ：7時間
- 気候・気圧 ：晴れ・30℃・1006ー1010hPa
- ストレスなど：特になし
ひとことメモ＆明日へのヒント
昨日は、8月の「片頭痛のまとめ」作業をしてみました。
改めてしっかりと「まとめ」をしてみると、意外なほど発見がありました。
8月の振り返りをしてみて感じだこと
発見1：頭痛の原因の多くはストレスと思っていたが・・
発見2：大きな気圧変化は要因の一つと見て間違いなかった
発見3：肉体的な疲労（強い肩・首のコリ）も要因の1つになってそう
発見4：夜のPC作業は翌日・翌々日に頭痛か出る可能性が高そう
以上のことから、私の場合は、
片頭痛をこじらせてしまっているため、様々な要因で、頭痛が発現してしまう。
▶頭痛が起こってしまう回路？が敏感になっているようです。
それならば逆に、徹底的に予防をしてやろう！と何だか前向きになれました。
それだけでも片頭痛ダイアリーを続けている甲斐があった気がします😁
9月もダイアリー継続して、片頭痛を克服するぞー。（少なくするぞー😅）
では、明日も良い一日をお過ごしください☀️✨️
※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。
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