今日の片頭痛ダイアリー【2025年8月8日】
今日の片頭痛レベルと前兆
- 発生時間：午後２時ごろ
- 痛みの場所：右目の奥のほう
- 痛みの強さ（★☆☆☆☆）：目の奥の方の痛みは珍しい。多分、強い日差し＆運転＆子どもたちのテンションの高い声をずっと聞いていて、疲れたのだと思う。
今日の対処と服薬記録
- 服用薬：スマトリプタン
- その他の対処法：高速道路のパーキングでスマトリプタン！その後も１時間の運転だったので、
少し痛みは長引いた。４~５時間くらい。
原因と思われる要因の振り返り
- 睡眠時間：６時間（大丈夫）もう少し寝れると良い。
- 気候・気圧：快晴。湿度は低く過ごしやすかった。
- ストレス・肩こりなど：仕事→帰省（バタバタ）
ひとことメモ＆明日へのヒント
今日も頭痛（弱）でした。帰省後２時間ほど横になる。
こうして日記を書いていると、自分の２つのクセが明らかになった。
①いかに自分がバタバタしているか。
②頭痛に関しては、かなり過敏になってしまっている。
その他に、この３日間の頭痛の対処の仕方で、その後の頭痛の状態が変わったいることもよくわかった！！頭痛を重症化させない対処法（パパの場合）
①頭痛が出てすぐに薬を服用する！！（スピード勝負）
②薬服用後、なるべく早く安静にする。（血流を乱さない）
・・これからでも遅いことはない！
身体にとって、良くないクセは直していこうと思います！！
具体的には→無理なスケジュールを組まなくても良いように工夫して生活する。
→頭痛が出た時は、回復に専念する。
※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。
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