12月もいよいよあと2週間になりました。
今週はクリスマスですね。子どもたちがワクワクしています。
私もやっと体調が戻ってきて咳も落ち着き体のだるさも取れてきました。そのせいか、久しぶりに頭痛０の週になりました。良かった☺️
それでは12月３週目の片頭痛ダイアリーをまとめていきたいと思います。
※このダイアリーは、自分の片頭痛予防と、同じように悩む方の“ちょっとした助け”になればと思い記録しています。なお、記事の内容はあくまで筆者の体験に基づいたものです。薬の服用や治療は、必ず医師・薬剤師にご相談ください。
今週の【片頭痛と気圧グラフ】（１2月3週目）
今週の「気圧と頭痛レベルの関係グラフ」です。
今週は本当に久し振りに頭痛が少なかったです。（一番左は先週の日曜日なので、今週は実質０回でした！）
気圧自体は1031hPaまで上がった日がありましたが、急激な変化が少なかったのか、頭痛も少なかったです。やはり急激な変化が問題なのですね。そういえば高山病も多分そういうことですよね。
今週の【片頭痛ダイアリー】（１2月3週目）
今週のパパの片頭痛ダイアリーです👇️
今週の【片頭痛ダイアリー】から見えてきたこと
今週は本当に久し振りに頭痛が０でした！嬉しい🎉✨️
とは言っても、実はずっと前兆のようなものはありました。肩と首のこりがあり、いつ頭痛が出てもおかしくないなと思っていました。木曜日辺りまでは咳も出ていたので、やはりその影響も大きかったと思います。
でも金曜日になると咳が少なくなり、それに伴い体調も安定してきました。私の場合、頭痛は健康（心身共に）のバロメーターになっているようです。頭痛の原因は色々あることがよくわかってきました。
今週の片頭痛の回数と傾向
＜片頭痛の総発生回数 ：０回（スマトリプタン０錠） ＞
（内訳↓↓）
- 弱 ：なし
- 中 ：なし
- 強 ：なし
頭痛への対処と服薬記録
・スマトリプタン使用なし。
頭痛はありませんでしたが頭と肩のコリは続いていました。前半は咳も続いていたので、とにかく体を休めることを最優先にし、仕事の時間以外は基本寝ていました。プラス、寝る時もずっとマスクをして喉のケアをしっかりして回復に努めました
例年は咳が出始めると薬に頼って、体は酷使し続けていたのですが、今年は薬を飲む前に体を休めることを優先しました。結果的に薬を飲んでいる時よりも短い時間で回復することが出来ました。（いつもはアトピー咳嗽がでると２ヶ月くらい服薬しています。）
今週のまとめ
原因と思われる要因の振り返り
今週、頭痛がなかった原因は２つ考えられました。
①気圧の差は大きかったものの、急激な変化が少なかった
②体調が良くなったことで誘発要因が減った
先週、先々週はインフルエンザからのヒドイ咳で体調が非常に悪く、それに伴い頭痛の数が異常に多かったです。気圧の影響は関係なく多かった。それに比べて体調が回復してきた今週は、一転頭痛が０でした。確かに気圧も頭痛の誘発要因になりますが、体調不良も頭痛の誘発要因になることがこの３週間でよくわかりました。
来週へ向けて
来週は仕事納めの一週間になります。
仕事自体は忙しく詰まっているため、集中しつつも無理しすぎないように取り組みたいと思います。また回復してきた体調もぶり返さないように気をつけつつ過ごします。
師走も師走。ラストスパートですね。
みなさまも体調に十分気をつけつつ、2025年の締めくくりを頭痛なくお過ごしくださいね。
今年最後も、頭痛改善に向けて一緒にがんばりましょうー(^_^)/~
※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。
過去記事一覧
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※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。
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