パパの片頭痛ダイアリー【2025年9月10日】

今日の片頭痛ダイアリー【2025年9月10日】

今日の片頭痛レベルと前兆

• 発生時間　：なし
• 痛みの場所：なし
• 痛みの強さ：（☆☆☆☆☆）なし

今日の対処と服薬記録

• 服用　　　　　：なし
• その他の対処法：なし

原因と思われる要因の振り返り

• 睡眠時間　　：６時間（最近６時間くらいが多い。）
• 気候・気圧　：曇り時々豪雨・20-26℃・1011-1014hPa
• ストレスなど：家庭・仕事共に最高レベルで忙しい（キャパオーバー）

ひとことメモ＆明日へのヒント

片頭痛が出やすいもの（パパの場合）

私の苦手なもの。（片頭痛が出やすいこと）を整理します。

・睡眠不足（圧倒的ナンバーワン）
・ニノウデの冷え
・モモの冷え
・長時間のデスクワーク
・深夜のブルーライト
・赤ワイン
・激しい運動後のお風呂orサウナ
・空腹時のお風呂

こうして、書き出してみると結構あります。

お酒は、１０年くらい前から飲まなくなりました。
飲み会は大好きだったのですが😅

今日も朝から雨が降っています。
気温も下がってきて過ごしやすくなって来ましたが、季節の変わり目は、偏頭痛持ちにとっては要注意です。みなさんも十分な休息と睡眠を取ってお過ごしください✨️

※この記事は筆者の個人的な体験をもとに記録したものです。薬の服用や治療法に関しては、必ず医師・薬剤師の指導を受けてください。